Seit vier Jahren lebt Lena in Kiel. Hergezogen ist sie für ihr Sport- und Pädagogikstudium – und um jeden Tag surfen zu können. Am liebsten kitet sie oder paddelt im Stehen auf dem SUP – einem sehr langen und recht breiten Surfbrett. Da ihr das Paddeln irgendwann nicht mehr reichte, begann sie Yoga und Intervalübungen auf dem Sup zu machen. Die besondere Herausforderung dabei: trotz Wellengang das Gewicht bei den verschiedenen Übungen zu halten. Neben der sportlichen Aktivität beim Workout und dem Entspannen beim Yoga, also auch eine wunderbare Balanceübung. Gerne paddelt Lena morgens bei Sonnenaufgang hinaus auf die Förde und genießt die Ruhe und besondere Atmosphäre fernab von stickigen Sporthallen. Hier draußen hört sie die Möwen kreischen, kann die Kreuzfahrtschiffe beim Ein- und Ausfahren beobachten, die frische Luft atmen und dabei loslassen. Loslassen vom Alltagsstress, der sich an Land abspielt. Und weil Lena diese Erlebnisse so gut gefallen, teilt sie diese seit Kurzem auch mit anderen Interessierten. SUPflow nennt sie ihre zahlreichen Veranstaltungen und Kurse in der Seebar, für die Ihr Euch auf Lenas Webseite anmelden könnt.

Teilnehmen können Yoga- und Sportanfänger, genauso wie Fortgeschrittene. Ein Vorteil ist, wenn man schnell ein Gefühl für das Wasser unter dem Brett bekommt. Und das ist gar nicht so leicht. Obwohl bei meinem Besuch nur ein paar kleinere Wellen die Förde entlang fließen, schaukelt das SUP unaufhörlich hin und her. Hinzu kommt die, vom Wasser rutschig gewordene Oberfläche des Bretts, die den Halt erschwert.

Das klingt anstrengend, ist aber gerade deshalb perfekt, um den Gleichgewichtssinn zu schulen. Bei Lenas Kursen wird ins kalte Wasser gesprungen – viele Übungen sind intensiver als im Studio und fordern volle Aufmerksamkeit. Dabei wird die Rumpfmuskulatur am stärksten trainiert. Diese dient als Stabilisator für den gesamten Körper. Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur sorgt für eine aufrechte Haltung und spendet die nötige Kraft für diverse Trainingseinheiten.

Im Gegensatz zu anderen Yogakursen darf bei Lena gerne und viel gelacht werden. Das bleibt auch nicht aus, wenn hier und da jemand das Gleichgewicht verliert und zielsicher ins Wasser platscht. Lena Devise: Nicht nur eine aufmerksame Atmung und Muskellockerung, auch Lachen entspannt Kopf und Körper. Als besonders schön empfindet sie das gemeinsame Paddeln hinaus auf die Förde. „Man fühlt sich dabei als Teil einer Gruppe. Jeder hilft jedem und nach den Kursen wird gemeinsam Tee getrunken und geschnackt.“

Am 10. Juli veranstaltet Lena einen Yogatag, an dem sie Sunsetstunden und einen Guerillakurs in der Forstbaumschule anbietet – letzteres auf Spendenbasis. Jeder darf also bezahlen, soviel er kann und mag. Damit möchte sie den Kielern zeigen, dass Yoga und Surfen nicht immer „High-Class“ sein muss. Ansonsten zahlt man bei ihr um die 25 Euro pro Stunde. Lena hat mit ihren SUPflow-Kursen eine Möglichkeit geschaffen, außergewöhnliche Trainings- und Entspannungseinheiten auf dem Fördewasser direkt vor unseren Haustüren auszuprobieren. Auch, wenn es nur eine einmalige Erfahrung werden sollte – Ausprobieren macht viel Freude und lohnt sich!

>> GEWINNT einen Gutschein für einen Schnupperkurs im SUP-Yoga oder SUP-Workout für zwei Personen <<

Um teilzunehmen, müsst Ihr lediglich den zugehörigen Facebook-Post liken und einen Kommentar hinterlassen, in dem Ihr die Person verlinkt, mit der Ihr gerne an dem Kurs teilnehmen möchtet. Das Gewinnspiel endet am kommenden Sonntag – viel Glück!

Teilnahmebedingungen im Überblick:

• Ihr müsst das Bild zum Artikel bei Facebook liken und dort einen Kommentar hinterlassen.
• Ihr müsst meinem Blog auf Facebook folgen.
• Vollständige AGB findet Ihr hier.